Die Wissenschaft erklärt, wie Ihr Gehirn beeinträchtigt wird, wenn Sie nicht genug schlafen

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Wir alle wissen, dass Schlaf wichtig ist. Schließlich ist Schlaf, wenn sich Ihr Körper zurücksetzt. Es ist an der Zeit, dass sich Ihre Muskeln erholen und Ihr Gehirn unvollständige und tote Zellen vollständig beseitigt. Ob Sie unter Schlaflosigkeit leiden oder einfach nur das Beste aus Ihren wachen Stunden machen möchten, Schlafentzug kann einige interessante Auswirkungen auf Ihr Leben haben.

Zu wenig Schlaf beeinträchtigt Ihr Urteilsvermögen

Bildquelle: fizkes/Adobe

Zunächst einmal führt Schlafentzug zu einer Anhäufung dessen, was Wissenschaftler als Schlafschuld bezeichnen. Dies ist im Grunde, wenn Ihr Körper nicht genug Schlaf bekommt. Infolgedessen braucht es mehr Schlaf, um sich zu erholen. Wenn Sie Schlafschulden ansammeln, sagen Wissenschaftler, dass Sie einen Teil der subjektiven Fähigkeit verlieren, genau zu beurteilen, wie sich dieser Mangel an Schlaf auf Sie auswirkt.

Dies mag wie eine Kleinigkeit erscheinen. Schließlich haben wir alle irgendwann in unserem Leben mit Schlafentzug zu tun gehabt. Wenn Sie jedoch die Fähigkeit verlieren, richtig einzuschätzen, wie sich Schlafentzug auf Sie auswirkt, ist es schwieriger festzustellen, wann Sie sich von Ihrem Schlafmangel erholt haben.

Auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, sagt die Wissenschaft, dass Schlafentzug zu Defiziten sowohl des episodischen Gedächtnisses als auch unserer persönlichen Wachsamkeit führen kann. Dieser Effekt kann auch nach zwei bis drei Nächten Erholungsschlaf anhalten. Darüber hinaus können die Defizite auch dann anhalten, wenn Sie sich „weniger müde“ fühlen, nachdem Sie sich von Ihren Schlafschulden erholt haben.

Schlafentzug kann das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen erhöhen

Frau schläft im BettBildquelle: Gorodenkoff/Adobe

Der vielleicht besorgniserregendste Effekt, den Wissenschaftler im Zusammenhang mit Schlafentzug entdeckt haben, ist jedoch ein erhöhtes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen. Dazu gehören Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson. Beides kann das Leben eines Menschen stark negativ verändern.

Diese Entdeckungen sind in a skizziert neues Papier Forscher in der Zeitschrift veröffentlicht Trends in den Neurowissenschaften. Aber solche Entdeckungen zu machen ist nicht einfach. Wie rechtfertigen Sie es bei so vielen negativen Auswirkungen, den Teilnehmern Schlafentzug zuzufügen, um diese negativen Auswirkungen zu untersuchen?

Aber Schlafentzug ist eine wichtige Sache für uns zu studieren, besonders wenn man sich anschaut, wie weit verbreitet er in unserer Gesellschaft geworden ist. Wir haben nicht nur entdeckt, dass es das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen erhöhen kann, sondern Schlafmangel kann auch den Testosteronspiegel bei Männern stören.

Zusätzlich, Wissenschaft hat gezeigt dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, ein um 30 Prozent höheres Risiko haben, fettleibig zu werden. So wie es aussieht, kann es für den menschlichen Körper schrecklich sein, nicht genug Schlaf zu bekommen. Daher schlagen Wissenschaftler vor, die empfohlene Schlafmenge einzuhalten, um das Risiko negativer Auswirkungen zu verringern.