Überraschende Wirkungen des Trinkens von Cranberrysaft, sagt die Wissenschaft – Iss dies, nicht das

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Das Trinken von Saft hat eine ziemlich komplizierte Geschichte. Während einige Gesundheitsgurus versuchen, Säfte zu trinken, um „den Körper zu entgiften“, sagen andere, dass Saft mit zu viel Zucker gefüllt ist und zu viel davon Ihre langfristige Gesundheit negativ beeinflussen kann. In vielen Fällen kann das Trinken einer Portion bestimmter Arten von 100%igen Fruchtsäften jedoch Ihrer Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommen, indem es Ihren Körper mit den notwendigen Vitaminen und Antioxidantien versorgt – und Cranberrysaft ist definitiv einer davon.

Außerdem ist es nicht nur für Frauen! Während das Trinken von Cranberry-Saft ein beliebter Vorschlag für die weibliche Gesundheit ist, gibt es andere unglaubliche Wirkungen, von denen alle Menschen profitieren können. Hier sind ein paar, die Sie wahrscheinlich davon überzeugen werden, bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel eine Flasche mitzunehmen. Dann, für noch mehr gesunde Trinktipps, schau dir unsere Liste der 5 besten Säfte an, um das Altern zu verlangsamen.

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Cranberrysaft ist nicht nur nährstoffreich und reich an Vitamin C, sondern auch als eine großartige Quelle für Antioxidantien bekannt.

„[They are] wohlbekannt als eines der Superfoods der Natur, das winzige bioaktive Verbindungen namens Polyphenole enthält, von denen sich in mehr als 50 Jahren Forschung gezeigt hat, dass sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten“, sagt Audrey Perkins, Senior Manager bei Ozean-Spray mit einem Master in Ernährung.

Ein Bericht von Fortschritte in der Ernährung beweist, dass Cranberry-Bioaktivstoffe „Blutdruck, Glukosestoffwechsel, Lipoproteinprofile, oxidativen Stress, Entzündungen und Endothelfunktion“ positiv beeinflussen können. Insbesondere Cranberrysaft ist ein wirksames Mittel, um Antioxidantien zu erhalten. Eine Studie aus Das American Journal of Clinical Nutrition festgestellt, dass der Konsum von Cranberrysaft die Gesundheit von Menschen mit koronarer Herzkrankheit verbessern kann.

UTI-Probleme
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Wenn Ihre Mutter Ihnen jemals gesagt hat, Sie sollten Cranberrysaft für Ihre weibliche Gesundheit trinken, hat sie sich nicht geirrt. Dieser Saft kann sich tatsächlich positiv auf die Gesundheit Ihrer Harnwege auswirken und das Risiko einer Infektion verringern.

„Die einzigartige Kombination von Polyphenolen in Preiselbeeren hat Antihafteigenschaften, die dazu beitragen können, dass bestimmte Bakterien nicht im Körper haften bleiben, und helfen, die Harnwege für die Gesundheit von HWI zu erhalten“, sagt Perkins.

Eine weitere Studie aus der Amerikanisches Journal für klinische Ernährung untersuchten Frauen, die täglich 8 Unzen Cranberrysaft tranken, und stellten fest, dass dies ihr Risiko für wiederkehrende Harnwegsinfektionen um 40 % reduzierte. Die FDA folgte bald mit einer Empfehlung für Frauen, regelmäßig Cranberrysaft zu konsumieren.

Laut Perkins sollte man der Empfehlung dieser Studie folgen und täglich mindestens eine 8-Unzen-Portion Cranberry-Saft konsumieren – wie z Ocean Spray® Cranberry-Saft-Cocktail—kann helfen, das Risiko wiederkehrender Harnwegsinfektionen bei gesunden Frauen zu verringern.

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Kransaft trinken
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„Die starken oxidativen Stress reduzierenden Eigenschaften von Cranberry-Polyphenolen reduzieren nachweislich Risikofaktoren im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und helfen bei der Herzgesundheit“, sagt Perkins.

Eine Studie aus der Britisches Journal für Ernährung bestätigt, dass der Verzehr von Cranberrysaft für Studienteilnehmer über einen Zeitraum von 60 Tagen aufgrund der oxidativen Eigenschaften der Cranberry zu verbesserten kardiovaskulären Risikofaktoren führte.

Kran Saft
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Schließlich deuten Forschungsergebnisse laut Perkins darauf hin, dass der Verzehr von Cranberry-Produkten auch dazu beitragen kann, ein Gleichgewicht guter Bakterien in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten – was wichtig ist, um das Risiko zu verringern, alle Arten von Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Stoffwechselerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immun- und Hormonstörungen Erkrankungen, Krebs, Knochenerkrankungen, Alzheimer und mehr.

Eine tierbasierte Studie von Darm zeigt die positiven Wirkungen von polyphenolreichem Cranberry-Extrakt, der sich positiv auf die Mikroflorapopulation im Darm auswirkt und Darmentzündungen reduziert. Chronische Entzündungen erhöhen das Risiko für viele Krankheiten, daher ist es wichtig, die Entzündungswerte im Körper niedrig zu halten.

Kiersten Hickmann

Kiersten Hickman ist freiberuflicher Gesundheits- und Ernährungsjournalist. Weiterlesen