Warum ist Bewegung laut Wissenschaft wichtig?

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Warum ist Bewegung wichtig? Auf den ersten Blick mag dies wie eine ziemlich einfache Frage erscheinen – Schulsysteme auf der ganzen Welt sagen uns, dass Bewegung eine großartige Möglichkeit ist, fit und gesund zu bleiben. Aber was sind die tatsächlich physiologische Vorteile einer Erhöhung der Herzfrequenz, und warum sind sie für die menschliche Funktion so wichtig?

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was Übung ist. Für viele wird der Satz mentale Bilder einer Sitzung auf einem der besten Laufbänder auslösen (öffnet in neuem Tab)ein HIIT Fahrradtraining (öffnet in neuem Tab), oder ein Ausflug ins Fitnessstudio, und das ist nicht ganz falsch. Ein 1985 Bericht über die öffentliche Gesundheit (öffnet in neuem Tab) Der Versuch, den Begriff festzulegen, einigte sich auf eine Definition von „geplante, strukturierte und sich wiederholende Körperbewegung, die durchgeführt wird, um eine oder mehrere Komponenten der körperlichen Fitness zu verbessern oder aufrechtzuerhalten“.