Wie man Muskeln aufbaut | Live-Wissenschaft

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Hast du dich jemals gefragt, wie man Muskeln aufbaut? Du bist nicht allein. Jeden Tag suchen Tausende von Menschen nach Informationen, die sie verwenden können, um größere Muskeln aufzubauen, ihre Leistung beim Gewichtheben zu verbessern oder einfach in einem T-Shirt besser auszusehen.

Information ist jedoch nur die halbe Miete: Es braucht harte Arbeit und Hingabe, ob im Fitnessstudio mit umfassenden Krafttrainingsgeräten, zu Hause mit den besten verstellbaren Hanteln (öffnet in neuem Tab), oder in der Küche beim Zubereiten Ihrer Mahlzeiten. Es ist keine leichte Aufgabe, ernsthaft an Größe und Kraft zu gewinnen, aber es lohnt sich: Unabhängig von Geschlecht, idealer Größe oder Fitnessziel, ein wenig zusätzliche Muskeln helfen nur. Mehr Muskeln verbessern Ihre Kraft und Ihre Fitness, helfen Ihnen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, um Gewicht zu verlieren, und verlangsamen sogar den Prozess der altersbedingten Muskelatrophie.